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肛門 開發

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三分吃七分練,減肥的時候吃是 很重要的,因此減肥餐如何吃成了更重要的問題,那么到底 該怎么做呢,跟著小編 往下看


  1.少吃多餐這種方法很多人都知道,因此我們最好把每次的飯量控制一下,可以分次進行,多次 進食,對于腸道的消化,以及新陳代謝都有好處。


  2. 早餐很重要如果每天只能吃一餐的話,我會選擇早餐!一日之計在于晨,對 身體亦是,睡了一晚后,身體的養份用得七七八八,所以我們需要吃一頓豐富的早餐,以提供足夠的 燃料讓身體提高新陳代謝,燃燒脂肪!而且,一頓豐富早餐可以減低往后進食的欲望,變相可幫助我們減少食零食,所以早餐不能不吃!3. 多吃新鮮 水果和蔬菜水果和蔬菜中含有豐富的維生素以及礦物質,每餐最好主要以新鮮水果、果汁和 粗糧粥為主。


  4.吃點粗糧加點粗糧,粗糧(全谷食物)富含碳水化合物,為身體提供主要燃料。


  粗糧比精制食物含有更多有益健康的纖維素、微量元素和植物營養素。


  而且 老李也不知道是不是錯覺,總感覺到這女人在似有若無的勾引自己,就光端上來盤菜,那胸口就弄看到大片風景。


   飯菜上齊, 蔡鳳榮走進自家的老窖里,從里面拎出來一個壇子,心想今天就算是老娘瘋了,把你灌醉以后,老東西你還不是得任由老娘擺布? 菜過三巡,飯過五味,蔡鳳榮的算盤是打得不錯,可老李是什么人,師傅還沒有離開前,那都是自小泡在酒罐子里長大的貨,區區一攤子糧食酒,也只是助助興而已。


   唐欣也在一邊陪酒,她很聰明,她也能察覺出母親對 大叔的意思,可要命 的是,自己也很喜歡大叔,這要是大叔和 老媽在一起,那自己和他的那檔子事兒,算什么啊! 許多憂愁,化作一杯酒被唐欣猛地灌進了肚子里。


   喝完多半壇子的酒,老李也有點暈乎乎的醉意,干脆靠在蔡鳳榮家床的被子上暈乎乎的睡著了。


   可到了后半夜,他就感受到一陣溫暖貼在了自己的懷中,老李睜開眼,一具身體 躺在自己的懷中,更要命的是自己一雙 大手就照在對方胸脯上。


   看蔡鳳榮的樣子她似乎還挺舒服。


   這一下徹底把老李嚇清醒了,可再一檢查自己的衣服,老李長出了一口氣。


   嚇死老子了,得虧貞操還在! 可還等老李回過神來,一截胳膊掛在了自己的身上,輕輕回過頭一看,自己居然睡在大床中間,這 母女兩個一邊一個! 唐欣的睡顏無疑很美,香肩外露,嘴巴微張,可愛的樣子瞬間讓老李來了興致。


   伸出大手,小心翼翼的鉆進了唐欣的被窩兒,粗糙的大手直接抓住了唐欣的胸部,看來這兩母女都沒什么愛穿內衣的習慣啊! 唐欣感覺又做春夢,她仿佛夢到了老李在輕撫自己的身體,這樣真實的夢境。


   可這也太逼真了吧! 唐欣瞬間驚醒,發現這根本不是夢,大叔不知道什么時候鉆進了自己的被窩里,而剛才夢中的一切都是真的! 自己居然躺在大叔的懷里! 老媽不是說大叔不會醒過來么? 她剛想出聲,卻看到大叔的眼睛緊緊閉著,輕輕的鼻鼾,搞了半天大叔還睡著呢! 而且這時候自己出聲兒,萬一把媽媽叫醒怎么辦?看到他們兩個人這樣豈不是要羞死人了! 想到這里,唐欣放棄了掙扎,可力氣又敵不過睡夢中的大叔! 看著唐欣沒有反抗自己,老李心里差點沒笑出聲兒來,這妮子居然就這么妥協了? 就在母親面前弄她閨女,這樣的想法一出來,老李那話兒(草船借箭的故事)瞬間有了反應。


   老李大手一路下滑,直接讓唐欣叫出聲來。


   嗯…… 唐欣趕緊捂住自己的嘴巴,可大叔一副昏睡的模樣,天知道這個臭大叔做的什么春夢,兩人身體貼合的愈發緊密。


   老李心頭火熱,微微分開了唐欣的雙腿,朝著深處探去……
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