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     男人活得太累已(與漂亮老師的銷魂之夜)是不爭的事實,特別是中年 男性,既要承擔工作上的重任,又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔,從而成為 心理負荷最重 的人群。

  心理研究表明,由于社會角色的差異,男性在面臨工作不安定尤其是失業的危機時,身體積累的過多壓力往往無法宣泄,易導致孤僻、猜疑、疲憊、失眠和注意力不集中,嚴重的還會引起神經質的偏執和狂躁等病狀。

     大商場經理缺乏友情  44歲的 劉先生是一家大商場的經理,然而,每天都在飯桌上觥籌交錯的他卻常自稱是沒有任何知心朋友的人。

    他說,與生意場上的朋友來往都是為了利益在走過場,而下屬則更不可能成為知己,他平時從不愿意和別人多說幾句話,我認為要把自己的事情完成得好,就得與他人保持一種不帶任何感情色彩的關系。

  在劉先生看來,激烈競爭的環境下已容不下人情的存在,人與人之間不可避免都會產生警戒之心。

  攻略:給職場男性補些心理營養素  他的心永遠是封閉的。

  他身邊所有的人都如此評價他,包括他的妻子。

    由于多年的積累,缺乏友情支撐的劉先生變得暴躁、孤僻、愛猜忌,結果一次小小的生意挫折,就將劉先生的 精神徹底擊潰了,后來,整天他將自己反鎖在屋里,不見任何人、不做任何事,最終他被送進精神衛生中心治療。

    很多方面男性是弱者  事實上,男性并非我們所認為的那樣強壯。

  與 女性相比,男性免疫力較低,耐久力較差,生命力較弱。

  世界衛生組織一份調查數據表明,男性的預期壽命要比女性短6年!而且即使不考慮壽命的問題,男性的生命質量也通常比女性低。

    在某些遺傳疾病、呼吸疾病、消化系統疾病、糖尿病、肝病等方面,男性的患病率較高,男性的心臟病發病率是女性的一倍,同時,自上世紀60年代起,死于前列腺的人數也上升了17%,而與此形成鮮明對比的,卻是全社會男性健康意識的淡薄。

  攻略:給職場男性補些心理營養素  一般人都知道,身體的生長發育需要充足的營養,如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等,事實上,心理營養也非常重要,若嚴重缺乏,則會影響 心理健康

    給心理補充營養素  專家認為,最為重要的精神營養素是愛。

  童年時代主要是父母之愛,童年是培養人心理健康的關鍵時期,在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛,就將影響其一生的心理健康發育,很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。

  少年時代增加了伙伴和師長之愛,青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。

  中年人社會責任重大,同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使人在事業上倍添信心和動力,讓生活充滿歡樂和溫暖。

    當然,宣泄和疏導也是一個重要的營養素。

  無論是轉移回避還是設法自慰,都只能暫時緩解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是標,而適度的宣泄具有治本的作用,比如當你心情壓抑時,可以去踢足球,在球場上渲泄一下心情;遇到不順心的事對親人和好友訴說,把心里的不快講出來。

  攻略:給職場男性補些心理營養素  善意和講究策略的批評,也是重要的精神營養素。

  一個人如果長期得不到正確的批評,必然會滋長驕傲自滿的毛病,這也是心理不健康發展的表現。

  平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人,這樣就比較容易獲得這種健康的營養素。

    除此,堅強的信念與理想、寬容博大的胸懷等也是重要的精神營養素。

  保持心理健康的關鍵是要學會自我調適,善于駕馭個人情感,主動為自己補充健康的心理營養素。

  

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